Фигурное катание

Снимок 14. Две остановки назад: а — на зубцах конька; б — Т-образная остановка

Два самых распространенных спосо­ба остановки во время скольжения на­зад показаны на снимках 14, а и б. В первом способе скользите назад, дер­жа ноги достаточно близко одну от дру­гой. Затем вытяните одну ногу назад, а сами в это время наклонитесь вперед. Теперь аккуратно поднимайте пятку вы­тянутой назад ноги так, чтобы зубцы слегка царапали о лед, — и вы остано­витесь. Делать это нетрудно, нужно лишь не забыть вытянуть одну ногу на­зад. Если ноги окажутся на одном уров­не и вы просто будете стараться заце­питься за лед зубцами, ничего хороше­го у вас не получится — упадете на спи­ну. Об этом может и не стоит говорить, но удивительно, что многие стараются останавливаться подобным образом да­же после того, когда им покажут, как нужно делать правильно.

Гораздо лучший способ, но более сложный — Т-образная остановка. Вы скользите назад, скажем, на левой ноге,

плечи держите ровно, правая нога чуть сзади и перпендикулярна направлению движения. Теперь согните левое коле­но, наклонитесь вперед, вытяните пра­вую ногу как можно дальше и поставь­те на лед на внутреннее ребро конька. Вы обязательно остановитесь. Сначала вам не удастся правильно перенести вес тела на тормозящую ногу, но после не­продолжительной тренировки это полу­чится.

Есть еще один вариант остановки при движении назад, который очень на­поминает остановку способом «плуг» при движении вперед, скользите на­зад с широко расставленными ногами, затем разворачиваете пятки во внеш­нюю сторону, одновременно слегка от­талкиваясь в ту же сторону. Оба конька притормозят, и вы остановитесь.

Можно останавливаться, поднимаясь в движении на оба носка, но, хотя по­добную остановку можно встретить до­вольно часто, мы вам не рекомендуем так делать.